Intervaller på löpbandet!

Jag har ett intervallpass i jackfickan som jag kör på löpbandet när jag inte kommer på något annat att göra. Eller när jag är sugen på intervaller. Inte helt otippat sker det förstnämnda oftare...

Anyway, här kommer det!

2 min jogg

30 sek sprint

30 sek promenad

1.30 min jogg

0,30 sek sprint

1.00 min jogg

30 sek sprint

30 sek promenad

1.00 min jogg

30 sek sprint

1.00 min jogg

30 sek promenad

Upprepa 3 gånger.

(Eller fler om du är stark/snabb/odödlig/inte trött än.)

Eller färre om det är en sån dag.

Kör!